小雪后，气温会逐渐诽谤，但还没澈底参加极冷。
r冬季是心血管疾病的高发期，中老年东说念主一定要正经腹黑健康，尤其是自己就有高血压等心血管问题的，饮食上不错多吃些通血管的食品来防护“血栓”。
r在冷空气蓦地刺激下，东说念主体会出现交感神经昌盛、血流加速、血管外围阻力增强，导致血压升高或血管栓塞等。此外，冬季还会增多心肌缺血、心肌梗死的发生率。
r常吃这些食品血栓“绕说念走”
r黑木耳
r
黑木耳被养分学家称为“素中之荤”和“素中之王”。不仅入菜可口，其药用和保健价值也被充分确定。
r东汉技巧《神农本草经》纪录黑木耳：“味甘、性平，具补气益肺、活血补血之功。”
r古代医书中还纪录黑木耳有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等作用。
r当代养分学发现，黑木耳含有大都膳食纤维，能促进胃肠蠕动，可润肠通便、改善便秘，有助于防护肠癌发生。据测定，每千克干黑木耳中含卵白质106g、脂肪2g、粗纤维70g，还含有卵磷脂、脑磷脂、麦角固醇等物资。
r洋葱
r
中医以为洋葱味辛，能行能开，可促进血液轮回。当代盘问发现洋葱含前方腺素等物资，可推广血管、减少外周血管阻力、降血压，还含有二烯丙基硫化物，有防护血管硬化、诽谤血脂的功能。
r若将黑木耳与洋葱搭配，可起到走漏血脉的功效，有助于抗血栓、降血脂、防护血管硬化。
r保举一都凉拌木耳洋葱：
r材料：黑木耳20g，洋葱、大葱、生姜、辣椒、食盐、白糖、醋、橄榄油各适量。
r作念法：将木耳和洋葱区分用沸水焯熟，取出曝晒后撕成小块。将木耳和洋葱放在器皿中，加上极少大葱、生姜、辣椒、白糖、食盐、醋。坐锅燃烧，倒入极少橄榄油，待油热后浇在上头，拌匀即可。
r另外，健康的腹黑需要合乎的体育磨真金不怕火，有划定的体育磨真金不怕火，不错放慢磨真金不怕火时的心率，有用镌汰腹黑的使命技巧，增强腹黑功能。
r要正经应幸免不稳当的磨真金不怕火强度，剧烈走漏对心血管疾病患者时常有致命危急。
r概括养生中国